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Schöne Haut durch eine gesunde Ernährung?

greenjuice

 

Eine schöne Haut ist eines der, wenn nicht sogar das Merkmal Nr. 1 für eine äußerliche Schönheit. Es gibt klar belegte Forschungsergebnisse bezüglich der Frage, was für Menschen attraktiv wirkt: Neben der wichtigen Eigenschaft der Durchschnittlichkeit des Aussehens sind es die acht Punkte Jugendlichkeit, Symmetrie, Bewegung, Geruch, Stimme, Körpergröße, Hormone sowie Haut und Haare, die dafür sorgen, dass der Mensch den Eindruck bekommt, dass eine andere Person attraktiv ist.

Nun ist es aber schön und gut, die Hautqualität als eine der wichtigsten Säulen für die Attraktivität zu bezeichnen, die Frage, die sich viel prominenter aufdrängt, ist doch vielmehr, wie man in der Lage ist, seine Haut zu verschönern oder dafür zu sorgen, dass die eigene Haut schön bleibt. In der Kosmetik existieren die unterschiedlichsten Cremes und Tinkturen, die von Experten hergestellt dafür sorgen sollen, dass Falten vorgebeugt werden und die Haut gestrafft, mit Feuchtigkeit versorgt und geschmeidig gehalten wird. Das alles versprechen bestimmte medizinische aber auch natürliche Wirkstoffe, die meist hinter kryptischen Abkürzungen und Buchstaben-Zahlenkombinationen verborgen sind. Was aber nützen all diese Cremes wirklich?

Antioxidantien

In diesem Artikel soll es nicht um diese Cremes gehen und deren Wirkung, wohl aber um etwas, was in vielen Fällen in ihnen verborgen ist und was auch in einem anderen Zusammenhang für ein deutlich besseres Hautbild sorgen kann. Die Rede ist von sogenannten Antioxidantien. Diese verhindern es, dass freie Radikale dafür sorgen, dass die Körperzellen unter Stress stehen. Antioxidantien befinden sich allerdings nicht nur in verschiedenen Cremes, sondern finden sich auch in unterschiedlichen Lebensmitteln. Daher liegt die eingangs in der Überschrift gestellte Frage auf der Hand: Kann eine schönere Haut durch eine bestimmte Ernährung erreicht werden?

Ein ganzes Jahr des Lebens

Wenn es um Hautgesundheit geht, taucht ein Name regelmäßig auf, der einige vielleicht überraschen wird. Erst Mitte Mai dieses Jahres schrieb Astrophysikerin, Poker-Legende und Fotomodel Liv Boeree auf Twitter, dass Frauen, die nur 15 Minuten am Tag mit Makeup beschäftigt wären, insgesamt etwa ein Jahr ihres Lebens damit verbringen würden. Die multitalentierte Boeree vertritt den Standpunkt der natürlichen Schönheit und ist von derselben wahrlich beschenkt. Eine Besonderheit: Sie mixt den Veganismus in ihre Ernährung – und hat dies bisher nicht bereut. Ihre professionellen Erfolge zeigen, dass sie durch ihren Fleischverzicht keinerlei Nachteile hat und wie man es von einem Fotomodell erwartet, ist auch ihre Haut beeindruckend fein und attraktiv.

Die vegane Ernährung könnte tatsächlich ihren Teil zu dieser schönen Haut beigetragen haben. Freie Radikale stehen in der Wissenschaft im Verdacht, mit dem Alterungsprozess und einer ungesunden Haut in Verbindung zu stehen. Wie oben erwähnt, sind es besagte Antioxidantien, die hier Abhilfe schaffen können und gerade viele Gemüsesorten und Nüsse sind für ihren hohen Anteil an solchen bekannt. Auch Vitamin K wird an dieser Stelle als wichtiger Baustein genannt und taucht in vielen Kohlsorten, Broccoli, Spinat Kichererbsen und Linsen auf. Liv Boeree scheint also durchaus eine gute Wahl getroffen zu haben, bei ihrer Ernährung diese Lebensmittel zu bevorzugen. Hollywood-Star Leonardo DiCaprio hat sich ebenfalls dem Veganismus verschrieben und profitiert von den Vorteilen.

Gerade in den USA wird ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel besonders mit der Unterstützung von Journalist und Fernsehstar Larry King beworben. Auch wenn einige Zweifel an der tatsächlichen Wirkhaftigkeit dieses Mittels bestehen, liegt ihm doch eine gewisse Wahrheit zugrunde, denn es enthält unter anderem Omega-3-Fettsäuren. Diese stehen in der Tat nicht nur in einem Zusammenhang mit einer besseren Durchblutung und wirken deshalb hilfreich gegen Krankheiten des Herzens, gegen Schlaganfälle und sogar gegen Demenz, sondern sind durch entzündungshemmende Eigenschaften ebenfalls gut für die Haut. In Lebensmitteln taucht Omega-3 vor allem in Fisch aber auch in verschiedenen Pflanzenölen auf, sodass auch mit einer Vegetarisch-Veganen Ernährung durchaus Lieferanten von Omega-3 zur Verfügung stehen.

 

Fazit

Insgesamt wird deutlich, dass eine gesunde Ernährung, sei sie völlig frei von Tierprodukten oder nicht, auch einen definierenden Einfluss auf die Gesundheit und Schönheit der Haut hat. Während vor allem fettiges Essen häufig mit einem schlechten Hautbild in Verbindung gebracht wird, ist es eigentlich eher die Art des Fettes, die bedeutend ist. So sind Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Fisch vorkommen, sogar gut für die Haut und verschiedene Arten von Antioxidantien in Obst und Gemüse, darunter diverse Vitamine, tragen ebenfalls ihren Teil dazu bei, dass das Hautbild gesund ist und man frisch und attraktiv wirkt. Möglicherweise braucht es dann am Ende nicht mal Makeup und das besagte ganze Jahr kann damit verbracht werden, seine eigene Schönheit zu genießen.

Welche Aufgaben hat die Haut

Um die Problematik und die Entstehung von Hautkrankheiten besser zu verstehen, ist es notwendig, den Aufbau und die Funktion der Haut zu kennen. Eine intakte Haut kann nur dann ihre vielartigen Funktionen erfüllen, wenn sie adäquat und konsequent gepflegt und geschützt wird. Aber muss die Haut regelmäßig beobachten, um Veränderungen z.B. von Leberflecken zu erkennen.

Der Mensch ist von oben bis unten in Haut eingehüllt, je nach Größe und Gewicht beträgt die Gesamtoberfläche ungefähr zwei Quadratmetern, somit ist die Haut das größte Organ des Menschen. Und sie wiegt auch etwas…nämlich zwischen 3,5 bis 10 Kilogramm.

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L-Glutamin: Anti- Aging Hautpflege

L-Glutamin ist keine der 9 essentiellen Aminosäuren, denn unser Körper produziert es aus den Nährstoffen, die in der Nahrung enthalten sind. L-Glutamin wird jedoch als eine bedingt essentielle Aminosäure angesehen. Obwohl unser Körper L-Glutamin selbst produziert und unser Körper sie nicht direkt aus der Ernährung beziehen muss, wird sie als teilweise essenstiell angesehen, da sie für einen normal funktionierenden, gesunden menschlichen Körper extrem wichtig ist.

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Neuheiten bzgl. der Systemtherapie der atopischen Dermatitis

Neuheiten bzgl. der Systemtherapie der atopischen DermatitisNeuheiten bzgl. der Systemtherapie der atopischen DermatitisIn schweren Fällen einer atopischen Dermatitis (AD) ist eine Systemtherapie indiziert. 
Bislang waren für diese Indikation lediglich Ciclosporin und systemische Glukokortikosteroide zugelassen. Daneben liegen mittlerweile positive Erfahrungen aus der Praxis zum (Off label) Einsatz von weiteren Wirkstoffen, wie Mycophenolsäure, Methotrexat, Alitretinoin, Azathioprin und Ustekinumab, vor.Intensive Forschungen zielen auf ein besseres Verständnis im Hinblick auf genetische und immunologische Faktoren dieser chronisch-entzündlichen Hauterkrankung ab. 

 

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Was kann man für die Kräftigung des Haarwuchses machen ....

Der Haarausfall nennt man medizinisch Alopezie. Darunter versteht ist ein Haarausfall gemeint, bei dem 60 Prozent der Haare an eine Stelle oder in einem bestimmten Areal des Kopfes ausfallen. Erst bei einem Verlust von mehr als 100 Haaren täglich (grober Anhaltswert), spricht man vom Haarausfall. Es gibt verschiedene Formen des Haarausfalls. Er kann z.B. genetische Ursachen haben, sich über einen längeren Zeitraum erstrecken, oder auch akut auftreten. Von den Geheimratsecken zur Glatze - der ganz ""normale"" Haarausfall ist genetisch bedingt. Am häufigsten ist die androgenetische Alopezie, die ca. 60-80% der Männer in Deutschland betrifft. Dabei handelt es sich um einen genetisch vorbestimmten Haarverlust, der durch Alterung verursacht wird. Er ist von rassischen und familiären Veranlagungen abhängig. Diese Veränderungen sind hormonell gesteuert. Dabei bewirken die Hormone bei Männern einerseits ein gesteigertes Wachstum im Bartbereich, andererseits die Vermehrung von Talgdrüsen auf dem Kopf. Die Vermehrung der Talgdrüsen ist mit dem Verlust der Haare verbunden. Normalerweise beginnt diese Veränderung zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr. Sie startet im Bereich der Stirnhöcker und der Scheitelregion. Es kommt zu den bekannten "Geheimratsecken". Im weiteren Verlauf verbinden sich die haarfreien Zonen, so dass allmählich eine Glatze entsteht. Hormoneller Haarausfall ist bei Frauen seltener, als bei Männern. Hormonbedingter Haarausfall bei Frauen ist selten, kann aber durchaus vorkommen. Er ist schwächer ausgeprägt als beim Mann. Zugrunde liegt eine Störung der weiblichen Östrogenproduktion. Der Haarausfall kann auch begleitend bei Tumoren der Eierstöcke, oder nach der Menopause auftreten. Häufig ist die androgenetische Alopezie bei der Frau mit einem maskulinen Behaarungstyp verbunden. Bei den betroffenen Frauen findet sich Haare an den Unterschenkeln, an Zehen und im Gesichtsbereich. Die Möglichkeiten der Behandlung sind beschränkt.

 

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Neues zu Insektenschutz

Alle Reisende kennen die unangehnehmen stechenden und beißenden Insekten wie etwas Moskitos oder Mücken. Sie können einen den Urlaub echt vermiesen. Der Juckreiz kann oft unerträglich werden. Die Insekten übertragen häufig viele in Reisegebieten verbreitete Erkrankungen. Neben Denguefieber, japanischer Enzephalitis und Malaria ist das Zika-Virus immer noch ein sehr aktuelles Thema. Da es für viele Erkrankungen als Folge eines Insektenstichs keine ursächliche Therapie gibt, ist der richtige Insektenschutz die wichtigste vorbeugende Maßnahme.

 

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Dem Stress konstruktiv zu begegnen, hilft der Haut zu gesunden!

Negativer Stress kann zur Schwächung des Immunsystems und ganz unterschiedlichen Krankheitsbildern führen. Ob beim Betroffenen eher Rückenschmerzen, ein Tinnitus oder Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis oder Ekzeme auftreten, hängt dann neben den Umwelteinflüssen auch von der genetischen Disposition des Einzelnen ab.  

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Helfen Erdnussflips gegen Allergien?

Bei Risikokindern werden diverse Maßnahmen zur Allergie-Prophylaxe diskutiert. Von dem fühzeitigen Verzehr erdnusshaltiger Nahrungsmittel bshin zur erhöhten Einnahme von Vitamin D in der Schwangerschaft. Es wird schon länger davon ausgegangen, dass ein Vitamin-D-Mangel bei Kindern eine Manifestatiom einer Asthma bronchiale verursachen könnte. 2 Studien untersuchten den Einfluss einer hochdosierten pränatalen Vitamin-D3-Suplementierung.

 

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Tipps, um kleine Hautmakel zu kaschieren....

 Jeder kennt es, da wo gestern noch glatte Haut war, sprießt ein großer Pickel hervor. Man solle bei kleinen Pickeln mit weißen Kopf nicht anfangen großartig herumzudrücken sondern lieber "ziehen". Dafür braucht man ein Frotteehandtuch, dass man am Zipfel mit sehr warmen Wasser befeuchtet und ohne großen Druck auf den Pickel presst. Danach die Haut zwischen den Zeigefingerspitzen auseinanderziehen, so löst sich das Köpfchen von selbst. Die austretende Flüssigkeit mit einem Kleenex wegtupfen und die Stelle etwas desinfizieren. Gerade bei Pickeln, die sich als Mini-Furunkel ankündigen, sollte man nicht ausdrücken. Versucht man sie nämlich auszudrücken blühen sie garantiert in wenigen Stunden richtig auf. Lieber ein antiseptisches Gel drauftupfen und mit etwas Korrekturfarbe abtönen. Weitere Tipps gibts hier...

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Die Quälgeister des Sommers

Alle freuen sich auf den Sommer. Nun ist er da. Es wird wärmer, die Sonne scheint und man kann endlich wieder bis in die Abendstunden gemütlich draußen sitzen, Fahrrad fahren und die Natur z.B. am Badesee genießen.
Wären da nicht die lästigen Quälgeister wie Mücken, Zecken oder Bremsen die einen mit Stichen oder Bissen plagen. Gut geschützt ist, wer mit den Entsprechenden Insektensprays ausgestattet ist. Sie verhindern die meisten Stiche und Bisse. Auch entsprechende Gele die zu einer Kühlung der Stiche führen sind besonders gut geeignet, um Stiche zu behandeln wenn es einen dann doch erwischt hat. Wie wirken die Repellentien?

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